夏至已至
天气越来越热
很多人选择开空调降温
但久吹空调
膝盖发凉、颈椎酸痛
很不舒服
如何缓解？
一起往下看
↓↓↓
炒盐热敷膝盖
真的管用吗？
不少人推荐
“盐包热敷法”
用于改善膝盖发凉症状
真的管用吗？
专家表示
用盐热敷可以
温经散寒、活血祛瘀、通络止痛
但在家炒制
温度不易控制
容易烫伤
泡脚可有效缓解膝盖发凉
艾草味苦辛、性温
有很好的温经散寒作用
伸筋草可除湿、舒筋通络
牛膝可补肝肾、
强筋骨、活经络
通过泡脚
刺激足底反射区
可促进中药更好吸收
从而调整
全身脏腑组织功能
需要注意的是
心脏病、低血压、糖尿病
足部皮肤有破损的人
不适合泡脚哦
这个穴位
赶快按摩起来吧
除了泡脚
按摩内外膝眼穴
也能起到相似效果
双腿自然下垂
膝关节髌韧带两侧有凹陷
内侧为内膝眼——经外奇穴
外侧为外膝眼——足阳经穴
两穴位主治
膝关节酸痛、膝关节炎
按摩可缓解膝盖发凉
颈椎酸痛该如何缓解？
天气炎热，猛吹空调
极易使后背受凉
导致肌肉痉挛
进而引发颈椎病
专家表示
在落枕、姿势不良、过度疲劳、
颈部受寒等一定诱因作用下
椎间还极易发生
关节错位
那么，该如何预防呢？
专家建议
在空调房中
不妨穿一件小外套
做好颈肩保暖
伏案工作一段时间后
起来活动一下
缓解紧张的肌肉
睡觉时
不要把空调温度调太低
避免肩颈部受凉
引发不适
以上知识点您都掌握了吗？
小心“空调病”
一起健康度夏吧～
来源：CCTV-1《生活提示》《生活圈》
责编：龙潮辉
来源：人民日报客户端
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